Stretching / Sauna-Dampfbad / Schwimmen

20,00 49,00 

Inkl. Eintritte!! Nur online buchbar!!

Schwimmen ist nur für Frauen mit Schwimmerfahrung möglich! 

Die gewählte Option ist an einem Sonntag Vormittag zu nutzen!

Stretching: 10:00 – 10:45 Uhr

Schwimmen: 11:00 – 12:15 Uhr

Sauna/Dampfbad: 12:15 – 12:45 Uhr – bitte beachten Sie, dass Finn. Sauna und Dampfbad max. 12Min. besucht werden dürfen!

Die Buchung ist innerhalb 14 Tage ab Zahlungseingang zu nutzen!! Danach ist die Buchung/Zahlung ungültig!

Beschreibung

Zu den unten angegebenen Zeiten können Sie unseren Stretching-Workshop besuchen, danach können Sie entscheiden ob Sie schwimmen gehen, in die Sauna bzw. in den Dampfbad oder gleich beides.

Stretching: Unsere Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bänder, was Voraussetzung für ein gesunden Bewegungsapparat darstellt.

Schwimmen: Für dieses Angebot ist Schwimmerfahrung absolut notwendig. Als erfahrene Schwimmerin gelten Sie erst wenn Sie 25m am Stück durchschwimmen können!

Achtung – kein Schwimmkurs – fortgeschrittene Schwimmerfahrung notwendig!!

Dampfbad: Wirkt besonders wohltuend bei Erkältungen und rheumatischen Beschwerden. Hat ein positiven Einfluss auf die Atemwege, Haut und Haar, verkrampfte Muskeln und Nerven entspannen und die Seele Wird beruhigt. Der Kreislauf wird weniger in Anspruch genommen als bei der Sauna. Temperatur: 40-50°C, Dauer: Ca. 8-10 Minuten (für geübte max. 15 Minuten)

Unsere Sauna’s:

  • Finnische Sauna: Hohe Temperatur (85°C-110°C), geringe Luftfeuchtigkeit – wird aber, um das Schwitzen zu fördern, langsam in die Höhe geschraubt. Hat viele positive Effekte auf die Gesundheit, fördert das Immunsystem (ähnlich wie bei Fieber), dadurch werden Infekte leicht abgewehrt und fördert den Kreislauf. Dauer: 8-10 Minuten (für erfahrene Sauna-Gänger max. 15 Minuten)
  • Bio-Sauna: Ist die schonende Variante der Finnischen Sauna, hat eine Temperatur von ca. 55°C, und führt bei einer Luftfeuchtigkeit von 40-55% eine reinigende Wirkung auf die Atemwege. Dauer: 30 Minuten.

Um den durch das Schwitzen entstandenen Säureschutzmantel zu schonen, wird das Verwenden von Duschgel oder Seife beim Duschen nach einem Saunabesuch nicht empfohlen.

Anleitung:

  1. Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
  2. Vor dem Betreten der Sauna immer Duschen (Hygiene und Fettfilm der Haut entfernen – dadurch kann man besser schwitzen)
  3. Gut abtrocknen (trockene Haut schwitzt besser)
  4. Die Sauna ist ein Entspannungsort – daher ruhig verhalten!
  5. Sitzen Sie aus Hygienischen Gründen nicht mit der nackten haut auf die Bank und legen sie ein Handtuch unter Ihren Füssen!
  6. Warme Luft steigt auf! Dadurch ist es immer heißer wenn sie in der Sauna oben sitzen.
  7. Wenn Sie in der Sauna liegen – nicht schnell aufstehen, setzen sie sich die letzten 2 Minuten aufrecht hin.
  8. Verlassen Sie sofort die Sauna wenn Sie sich nicht wohlfühlen. ein Besuch bei einer Finnischen Sauna sollte 8-12 Minuten dauern, maximal 15 Minuten.
  9. Um Ihre Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es üblich, Nach der Sauna für etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen.
  10. Nach dem Verlassen der Sauna – nur mit Wasser duschen (nicht heiß!).
  11. Durch das viele Schwitzen benötigen Sie dringend Wasser!

Grundsätzlich gilt: Sobald man sich unwohl fühlt, sollte man die Sauna verlassen!

Dampfbad und Sauna sollten bei erweiterten Blutgefäße und Krampfadern gemieden werden!

 

Der Eintritt zu den Terminen ist für Männer bzw. Kinder nicht erlaubt (ausgenommen Techniker bei technischen Gebrechen – mit Vorwarnung). Es gilt auch ein allgemeines Handyverbot!

Preis inkl. Eintritt!

Bitte seien Sie pünktlich, aus Sicherheitsgründen ist der Eintritt ab dem vorgegebenen Zeitpunkt nicht mehr möglich!

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Ort: 1210 Wien (genaue Adresse wird nach der Buchung bekanntgegeben)

Mögliche Termine:

An einem Sonntag  

Stretching: 10:00 – 10:45 Uhr

Schwimmen: 11:00 – 12:15 Uhr

Sauna/Dampfbad: 12:15 – 12:45 Uhr – bitte beachten Sie, dass Finn. Sauna und Dampfbad max. 12Min. besucht werden dürfen!

Nach der Buchung wird der Besuch innerhalb von 14 Tagen erwartet – danach ist die Buchung/Bezahlung nicht mehr gültig!

Zusätzliche Informationen

Auswahl

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