Frauen-Schwimmkurs – INTENSIV (Anfängerinnen)

Beschreibung

Dein erster Schritt in die Welt des Wassers!

Du träumst davon, das sichere Gefühl des Schwebens kennenzulernen?

Hast du Lust auf das Überwinden deiner Unsicherheiten und das Durchqueren des Wassers mit mehr Selbstvertrauen?

In unserem Anfängerschwimmkurs bist du bestens aufgehoben!

Kurstermine:

Sonntag den 14.04., 21.04., 28.04., 05.05. und 12.05.2024

jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr

Ort: 1210 Wien

Kursinhalt:

• Wassergewöhnung: Durch behutsame Wassergewöhnungsübungen ein Vertrauensverhältnis zum Wasser aufbauen. Wir achten auf einen sanften Einstieg in die Schwimmwelt.
• Atemtechniken: Erlernen Sie grundlegende Atemtechniken, um im Wasser ohne Anstrengung atmen zu können und um die Angst zu überwinden, Ihr Gesicht unter Wasser zu sehen.
• Schwimmstile für Anfänger: Schritt für Schritt werden einfache Schwimmstile wie Brust- und Rückenschwimmen erlernt. Du wirst bei jedem Schritt von unserer erfahrenen Kursleiterin unterstützt.

Info´s – Damen Schwimmkurs: (weitere Informationen werden nach Anmeldung übermittelt)

• Im Wasser ist nur ordnungsgemäße Badekleidung gestattet wie z.B. Badeanzug, Burkini, Bikini usw.
• Pünktliches Erscheinen ist hier zwingend, da wir nach Kursbeginn unsere Eintrittskarte nicht mehr nutzen dürfen!! Bei zu spät kommen, müssen wir Sie leider bitten, erneut eine eigene Eintrittskarte zu erwerben.
• TRAINERIN
• Wir möchten darauf hinweisen, dass unsere Kurse ausschließlich von Frauen für Frauen angeboten werden.
• Das Hallenbad im 21. Bezirk steht jedoch ab dem 14.04.2024 auch den männlichen Bewohnern der Wohnanlage zur Verfügung. Die Bewohner (Männer und Frauen) haben ihre eigenen 2 Bahnen und dürfen nicht über die Abtrennung in die von Frauenportal gemieteten Bahnen schwimmen.Für Frauen, die sich nicht wohlfühlen, gibt es die Möglichkeit, einen Burkini zu tragen oder im 10. Bezirk zu buchen – auch sonntags!

Diese Informationen möchten wir Ihnen vorab mitteilen, bitte berücksichtigen Sie das vor Ihrer Anmeldung!

 

Schwimmen ist Fitness und Entspannung in einem!

• Schwimmen ist nicht nur Sport, sondern auch Freizeitbeschäftigung. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel, um aktiv zu bleiben und gleichzeitig Stress abzubauen und zu entspannen.
• Schwimmen ist großartig für Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Es ist eine ausgezeichnete Ausdauersportart, die abhängig von der Schwimmgeschwindigkeit und -technik schnell viele Kalorien verbrennt.
• Schwimmen aktiviert die Muskeln von Armen, Beinen, Bauch und Rücken und strafft die Silhouette.
• Schwimmen ist eine der ältesten Sportarten der Welt und hat viele vorteilhafte Auswirkungen auf die Gesundheit.
• Schwimmen kräftigt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
• Schwimmen ist eine gelenkschonende Sportart, da das Wasser den Körper trägt und somit die Gefahr von Verletzungen auf ein Minimum reduziert wird.
• Schwimmen ist gut für das Herz und den Kreislauf und fördert die Durchblutung. Durch die regelmäßige Bewegung werden Herz und Lunge gestärkt. Die Durchblutung wird verbessert und der Blutdruck reguliert. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird dadurch gesenkt.
• Schwimmen wirkt sich auch positiv auf die psychische Gesundheit aus, denn das Gefühl, im Wasser zu schweben und die rhythmischen Bewegungen des Wassers wirken beruhigend auf Geist und Körper. Für viele Menschen ist Schwimmen eine Art Meditation, ein Mittel zum Stressabbau und zur Entspannung.
• Schwimmen kann jeder genießen, unabhängig von seinem Alter und seiner körperlichen Verfassung. Es kann individuell angepasst werden, ob man nun gemütlich seine Bahnen zieht oder intensive Trainingseinheiten absolviert, und es kann sowohl allein als auch in der Gruppe ausgeübt werden.

Insgesamt bietet das Schwimmen eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Ob als effektives Training, als entspannende Freizeitaktivität oder als soziales Event – das Schwimmen hat zahlreiche Vorzüge und ist eine wunderbare Möglichkeit, sich fit zu halten und das Wohlbefinden zu steigern.

 

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