Uhrzeit: 11:00-11:45 Uhr Beschreibung
Technik, Rhythmus & Kraft – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Du möchtest Delphin (Butterfly) lernen oder deine Technik sauber aufbauen? In diesem Frauenkurs trainierst du die Grundlagen klar strukturiert: Körperwelle, Timing, Atmung und effiziente Armführung – so, dass es sich nicht „hart“ anfühlt, sondern flüssig.
Deine Kursdetails auf einen Blick:
5 Einheiten: Sonntag, 26.04., 03.05., 10.05., 17.05. und 24.05.2026
10 Einheiten: Sonntag, 26.04., 03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06. und 28.06.2026
⏰ Uhrzeit: 11:00-11:45 Uhr
📍 Ort: 1210 Wien, Johannes-de-la-Salle-Gasse 12 (Strebersdorf)
Nach deiner Buchung senden wir dir eine Bestätigungs-E-Mail.
Alle Kursinformationen wie Termine, Adresse und Zahlungsdetails erhältst du anschließend gesammelt mit der Rechnung in einer separaten E-Mail 
.
🎯 Ziele nach 10 Einheiten Delphinschwimmen (je nach Ausgangslage)
- Grundverständnis der Delphinbewegung
Du verstehst und spürst die wellenförmige Körperbewegung aus der Körpermitte (Core) heraus. - Verbesserte Körperwelle & Spannung
Die Bewegung wird fließender, koordinierter und kraftsparender – ohne Verkrampfung. - Sauberer Beinschlag (Delfinkick)
Du nutzt Beine und Rumpf effizient im Zusammenspiel und reduzierst unnötige Gegenbewegungen. - Bessere Wasserlage & Rhythmus
Du findest einen gleichmäßigen Rhythmus und kannst kurze Delphin-Sequenzen kontrolliert schwimmen. - Mehr Kraft & Stabilität aus der Körpermitte
Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. - Gezielte Technikarbeit statt „Kämpfen“
Du lernst, Delphin technisch korrekt aufzubauen – auch mit Hilfsmitteln und Teilübungen. - Mehr Sicherheit & Körpergefühl im Wasser
Du weißt, wann Pausen sinnvoll sind, wie du Tempo variierst und die Technik sauber hältst.
Das lernst du im Kurs:
- die Delphin-Bewegung (Körperwelle) richtig aufbauen
- Armzug & Beinschlag im passenden Timing kombinieren
- Atmung und Rhythmus finden, ohne zu verkrampfen
- Technik-Drills, mit denen du spürbar sicherer wirst
Für wen geeignet:
Frauen, die sicher schwimmen können (mind. 25–50 m) und Delphin neu lernen oder verbessern möchten.
Was macht diesen Kurs so besonders?
🌊 Kleine Gruppen, große Fortschritte:
Egal auf welchem Niveau du startest – du wirst dich mit Spaß und Motivation verbessern!
🤝 Persönliche Unterstützung:
Durch kleine Gruppen profitierst du von intensiver Betreuung und kannst gezielt an deinen Schwächen arbeiten.
🏊♀️ Effizienz und Eleganz:
Lerne, mit minimalem Energieaufwand maximal schnell zu schwimmen und dabei eine perfekte Technik zu entwickeln.
💼 Motivierende Atmosphäre:
Fühle dich in einer unterstützenden Umgebung wohl und wachse über dich hinaus – mit Spaß und Teamgeist.
Worauf wartest du noch?
Buche jetzt deinen Platz und tauche ein in eine Welt voller Technik, Geschwindigkeit und Erfolg! Dieser Kurs ist dein Schlüssel, um deine Schwimmfähigkeiten auf ein neues Level zu bringen.
Wichtige Hinweise:
🟡 Kurs im halb-öffentlichen Badbetrieb
Während dieser Kurse wird das Bad auch von Bewohner:innen genutzt, am Kurs selbst nehmen jedoch ausschließlich Frauen teil – mit einer weiblichen Trainerin.
Unser Bereich im Becken ist klar abgetrennt, sodass Bewohner:innen nicht auf unsere Seite schwimmen können.
In der Praxis sind wir dabei oft fast unter uns, wodurch eine ruhige, respektvolle und angenehme Atmosphäre entsteht. 💧
Sicher im Wasser – Die wichtigsten Baderegeln:
Damit alle sicher und mit Freude ins Wasser starten können, sind die 10 Baderegeln ein unverzichtbarer Begleiter. Schau sie dir an und starte gut informiert in deinen Kurs.
