Yoga – Workshop

Beschreibung

Termine:

Montag, 27.05., 03.06., 10.06., 17.06. und 24.06.2024

jeweils von 18:00 bis 18:50 Uhr oder von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: 1100 Wien, Vally-Weigl-Gasse 2/1

 

Yoga ist eine alte, auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele ausgerichtete philosophische Tradition, die ihren Ursprung in Indien hat. Das Wort „Yoga“ ist aus dem Sanskrit abgeleitet und bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und des Wohlbefindens zu fördern, ist das Ziel des Yoga.

Es gibt verschiedene Yogaformen, die sich im Schwerpunkt der Körperübungen (Asanas), der Atemkontrolle (Pranayama) und der Meditation unterscheiden.

Yoga hat nicht nur körperliche Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Ausdauer, sondern wird auch als ein Mittel zur Stressbewältigung und zur Förderung der geistigen Klarheit und des emotionalen Gleichgewichts angesehen.

Hier sind einige Vorteile des Yogas:

1. Verbesserung der Flexibilität: Regelmäßiges Üben der Asanas (Körperstellungen) steigert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke.

2. Kraft und Ausdauer steigern: Yoga beinhaltet kraftbetonte Asanas, die helfen können, die Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.

3. Stressabbau: Yoga kann dazu beitragen, das Stressniveau zu senken und die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern, da der Schwerpunkt auf der Kontrolle der Atmung und der Meditation liegt.

4. Verbesserung der Körperhaltung: Yoga fördert eine bessere Körperwahrnehmung und Ausrichtung, was zu einer besseren Körperhaltung führen kann.

5. Förderung der Entspannung: Die abschließende Entspannungsphase, die auch als Savasana bekannt ist, ermöglicht eine tiefe Entspannung und Regeneration.

6. verbesserte Atmung: Yoga beinhaltet Atemübungen (Pranayama), die die Lungenkapazität erhöhen und bewussteres Atmen ermöglichen.

7. Förderung geistiger Klarheit: Meditation und Achtsamkeit im Yoga können geistige Klarheit, Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.

8. Verbesserung des Blutkreislaufs: Die verschiedenen Haltungen im Yoga können den Blutkreislauf anregen und so die Sauerstoffzufuhr zu den Organen und Muskeln erhöhen.

9. Gewichtsmanagement unterstützen: Yoga kann helfen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und eine gesunde Lebensweise zu fördern, was wiederum das Gewichtsmanagement unterstützen kann.

10. emotionale Ausgeglichenheit fördern: Die Verbindung von Körper und Geist im Yoga kann zu einem besseren emotionalen Wohlbefinden führen und eine positivere Einstellung fördern.

 

Anzumerken ist, dass der Nutzen von Yoga von Person zu Person unterschiedlich sein kann und dass für die Erzielung maximaler Ergebnisse eine regelmäßige und korrekte Praxis erforderlich ist.

Personen, die unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, sollten vor dem Beginn einer neuen Übungspraxis einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn es sich um Yoga-Übungen handelt, die mit körperlicher Anstrengung verbunden sind.