Alles, was du vor deinem Schwimmkurs wissen möchtest.
Hier findest du ehrliche Antworten zu Menstruation, Wasserangst, Privatsphäre, Organisation, Buchung und Vorbereitung. Ruhig erklärt, ohne Druck und ohne unangenehme Fragen vor Ort.
🩸 Menstruation
7 Fragen🩸 „Kann ich während der Menstruation schwimmen?“
Ja, absolut! Viele Frauen denken fälschlicherweise, dass sie „auslaufen“ – das ist ein Mythos. Der Wasserdruck verhindert das Austreten von Menstruationsblut. Verwende einfach einen Tampon oder eine Menstruationstasse.
🏊♀️ „Was sind Schwimm-Tampons und wo bekomme ich sie?“
Schwimm-Tampons sind speziell für Wassersport entwickelt – sie quellen weniger auf und halten besser. Du bekommst sie in jeder Apotheke. Marken wie o.b. Pro Comfort oder Tampax Compak sind perfekt.
👀 „Können andere Frauen sehen, dass ich meine Tage habe?“
Nein, das ist unmöglich! Im Wasser ist nichts sichtbar, und der Wasserdruck verhindert das Austreten. Du kannst völlig entspannt teilnehmen.
🩸 „Kann ich am ersten/zweiten Menstruationstag beim Aufwärmen vor dem Schwimmen ‚auslaufen‘?“
Das ist möglich – besonders an starken Tagen. Verwende einen Tampon schon beim Anziehen. Zusätzlich kannst du eine synthetische Unterhose (keine Baumwolle) unter dem Badeanzug tragen – im Wasser ist das dann kein Problem mehr.
😣 „Was ist mit starken Bauchschmerzen während der Menstruation?“
Schwimmen kann bei Menstruationsbeschwerden sogar helfen! Das warme Wasser entspannt die Muskulatur und lindert Krämpfe. Bei sehr starken Schmerzen höre auf deinen Körper – du kannst eine versäumte Einheit aus Kulanz nachholen.
🩸 „Was ist bei sehr starker Blutung – hält der Tampon?“
An sehr starken Tagen verwende eine Menstruationstasse oder einen Super-Plus-Tampon. Das Wasser verhindert zusätzlich das Austreten. Bei Unsicherheit informiere diskret die Trainerin.
🤢 „Kann ich schwimmen, wenn mir übel ist oder ich mich schwach fühle?“
Bei Übelkeit oder Schwächegefühl ist Pause angesagt. Dein Körper braucht Ruhe, nicht Sport. Du kannst die Stunde problemlos nachholen – deine Gesundheit geht vor!
🏊♀️ Für wen ist der Kurs geeignet?
5 Fragen🤔 „Bin ich zu alt zum Schwimmen lernen?“
Unsere älteste Teilnehmerin war 72 Jahre alt! Der Altersdurchschnitt liegt bei 35-40 Jahren – du bist also in bester Gesellschaft.
😰 „Was ist, wenn ich Panik vor Wasser habe?“
85% unserer Teilnehmerinnen hatten anfangs Wasserangst. Unsere erfahrenen Trainerinnen gehen extra behutsam vor und verstehen deine Sorgen.
⚖️ „Bin ich zu schwer oder nicht fit genug zum Schwimmen?“
Schwimmen ist der perfekte Sport für JEDEN Körpertyp! Im Wasser trägst du nur 10% deines Körpergewichts – du fühlst dich federleicht. Viele unserer erfolgreichsten Teilnehmerinnen kamen völlig untrainiert zu uns.
🤱 „Kann ich nach der Schwangerschaft/Geburt schwimmen lernen?“
Nach ärztlicher Freigabe (meist 6-8 Wochen nach der Geburt) ist Schwimmen sogar ideal! Es stärkt schonend die Rückenmuskulatur und hilft beim Stressabbau. Viele junge Mütter schätzen diese Auszeit nur für sich.
🤰 „Kann ich als Schwangere am Schwimmkurs teilnehmen?“
Das solltest du unbedingt mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin besprechen!
Bei einer normalen, unkomplizierten Schwangerschaft ist Schwimmen meist sogar sehr empfehlenswert – es entlastet die Gelenke und entspannt.
Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat ist Schwimmen sogar sehr empfehlenswert – es bereitet optimal auf die Geburt vor, stärkt die Atemtechnik und entlastet den Rücken! In den ersten 3 Monaten ist meist Vorsicht geboten. Mit ärztlicher Freigabe nehmen wir dich gerne auf und passen das Training sehr behutsam an. Das warme Wasser und die sanften Bewegungen tun dir und deinem Baby gut.
📅 Kursorganisation
5 Fragen🤒 „Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?“
Eine versäumte Einheit kann aus Kulanz nachgeholt werden. Wenn du bereits vor Kursbeginn weißt, wann du fehlst (Urlaub/Termin), gib das bei der Buchung unter „Anmerkungen“ an – dann organisieren wir Ersatztermine oder eine aliquote Verrechnung.
👥 „Wie viele Frauen sind im Kurs?“
Maximal 7-8 Teilnehmerinnen pro Kurs im 10. Bezirk und 10 im 21. Bezirk – so kann jede individuell betreut werden. Kein Massenunterricht!
📍 „Wo finden die Kurse statt?“
1100 Wien, Vally-Weigl-Gasse 2/1: Sonntags 07:30-10:00 Uhr, montags 13:00-21:00 Uhr, dienstags 10:00-13:00 Uhr
1210 Wien, Johannes-de-la-Salle-Gasse 12: Sonntags 09:00-13:00 Uhr
🕐 „Sind die Zeiten fix oder kann ich flexibel wechseln?“
Die Kurszeiten sind fest – das schafft Routine und Gruppenzusammenhalt. Bei wichtigen Terminen kannst du aber einzelne Stunden in anderen Kursen nachholen.
❄️ „Finden die Kurse auch im Winter statt?“
Ja! Unsere Schwimmbäder sind ganzjährig beheizt. Wir haben das ganze Jahr über Kurse – auch in den kälteren Monaten.
🌸 Geschützter Rahmen
4 Fragen🚫 „Sind wirklich nur Frauen im Schwimmbad?“
Unsere Kurse sind mit dem Ampelsystem gekennzeichnet – das bedeutet:
🟢 Nur für Frauen: Kein Männerzutritt – die Halle ist ausschließlich für Frauen reserviert.
🟡 Eingeschränkter Zugang: Zutritt für Hausbewohner möglich (z. B. Wohnanlage), aber kein öffentlicher Badebetrieb. Ideal für Frauen mit mittlerem Bedürfnis nach Privatsphäre.
🔴 Öffentlicher Badebetrieb: Die Schwimmhalle ist öffentlich zugänglich, es nehmen aber ausschließlich Frauen am Kurs teil.
📱 „Sind Handys und Kameras erlaubt?“
Absolutes Handy- und Fotografierverbot! Das ist ein wichtiger Teil unseres Schutzkonzepts. Keine Frau muss befürchten, ungewollt fotografiert oder gefilmt zu werden.
👭 „Was ist, wenn sich die Gruppe nicht versteht?“
In 5 Jahren hatten wir das noch nie! Frauen, die zusammen etwas Neues lernen, unterstützen sich gegenseitig. Oft entstehen sogar neue Freundschaften.
🚿 „Sind die Duschen und Umkleiden sauber?“
Ja! Wir achten streng auf Hygiene in unseren Partnerschwimmbädern. Alle Bereiche werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert.
💪 Körperliche Bedenken
4 Fragen😳 „Ich schäme mich für meinen Körper – müssen alle meinen Bauch sehen?“
Bei uns herrscht eine völlig entspannte, urteilsfreie Atmosphäre! Jede Frau hat ihre eigenen „Problemzonen“ – im Wasser sieht man ohnehin viel weniger. Außerdem sind alle auf das Schwimmenlernen konzentriert, nicht auf die Körper anderer.
😢 „Was ist, wenn ich vor anderen Frauen weine oder panisch werde?“
Das ist völlig normal und okay! Etwa jede dritte Teilnehmerin wird beim ersten Mal emotional – Tränen gehören zum Prozess dazu. Alle anderen Frauen verstehen das und unterstützen dich. Unsere Trainerin bleibt immer ruhig und einfühlsam.
🤧 „Werde ich krank vom Chlorwasser?“
Chlor ist in geringen Mengen völlig ungefährlich und schützt vor Bakterien. Bei empfindlicher Haut kannst du dich nach dem Schwimmen gut abduschen. Viele Frauen vertragen Chlor besser als gedacht.
🌡️ „Ist das Wasser warm genug?“
Ja! Unsere Schwimmbäder haben angenehme 26-28°C Wassertemperatur – perfekt zum entspannten Lernen.
🏆 Erfolg & Garantien
3 Fragen🏅 „Werde ich wirklich schwimmen lernen?“
Ja! 98% unserer Teilnehmerinnen lernen erfolgreich schwimmen. Jeder Mensch ist aber anders – manche schwimmen schon nach 5 Einheiten ohne Schwimmhilfe, andere brauchen 15 Einheiten. Das hängt von der Körperkoordination und der individuellen Wasserangst ab. Jeder der vorhersagt „nach genau X Stunden schwimmst du“ macht leere Versprechungen. Wir begleiten dich so lange, bis DU es schaffst – in deinem eigenen Tempo!
⏰ „Was ist, wenn ich länger brauche als die anderen?“
Jede lernt in ihrem eigenen Tempo! Manche schwimmen nach 5 Einheiten, andere brauchen 12. Das ist völlig normal. Du bekommst so lange Unterstützung, bis du es schaffst.
😟 „Alle anderen sind bestimmt besser als ich“
Das Gegenteil ist der Fall! Jede fängt bei null an. Viele haben sogar mehr Angst als du. In unseren Anfängergruppen sind ALLE zum ersten Mal – niemand kann schwimmen, niemand urteilt.
👙 Ausstattung & Vorbereitung
3 Fragen🎒 „Was brauche ich zum Schwimmkurs mit?“
Nur einen eng anliegenden Badeanzug, Bikini oder Burkini aus schwimmbadtauglichem Material und ein Handtuch.
💡 Insider-Tipp: Eine Badehaube beschleunigt deinen Lernerfolg deutlich! Ohne störende Haare vor den Augen und ohne brennende Augen vom Chlorwasser kannst du dich 100% auf die Schwimmtechnik konzentrieren. Wir haben hochwertige Badehauben um nur 9€ vorrätig – kein Muss, aber sehr empfehlenswert!
👓 „Ich trage eine Brille – wie soll das gehen?“
Für den Anfang brauchst du im Wasser gar keine Sicht! Später kannst du eine Schwimmbrille mit Sehstärke kaufen oder Kontaktlinsen verwenden. Wir helfen dir dabei, die richtige Lösung zu finden.
💄 „Was ist mit meinem Make-up und der Frisur?“
Unser Tipp: Komm ungeschminkt oder mit wasserfestem Make-up. Die meisten Frauen duschen nach dem Kurs sowieso. Eine Badehaube schützt deine Frisur perfekt.
💰 Kosten & Buchung
3 Fragen💶 „Was kostet der Schwimmkurs?“
Alle Preise sind inklusive Schwimmbadenintritt! Die genauen Preise siehst du bei der jeweiligen Kursbuchung. Wir haben 5er und 10er Pakete.
❌ „Kann ich den Kurs stornieren?“
Ja, beachte bitte unsere AGB und Stornobedingungen auf der Website. Bei Fragen dazu kontaktiere uns gerne.
💳 „Wie funktioniert die Buchung und Bezahlung?“
So einfach geht’s:
📱 Schritt 1: Online deinen Wunschkurs auswählen und buchen
✅ Schritt 2: Sofortige Buchungsbestätigung in deinem E-Mail-Postfach (ev. Spam Ordner)
📧 Schritt 3: Rechnung kommt innerhalb 1-3 Werktage per E-Mail
💰 Schritt 4: Bezahlung per QR-Code oder Banküberweisung (alle Daten stehen auf der Rechnung)
Tipp: Du kannst auch sofort online bezahlen – dann ist das bereits auf deiner Rechnung vermerkt und du bist startklar! 🚀
📞 Kontakt & Support
1 Fragen📞 „Wie kann ich euch kontaktieren?“
📱 WhatsApp: Klicke auf das WhatsApp-Icon unten links
📞 Hotline: 0800 44 30 10 (kostenlos)
📧 E-Mail: office@frauenportalwien.at
Deine Frage ist nicht dabei?
Schreib uns gerne. Wir helfen dir, den passenden Kurs zu finden und beantworten deine Frage diskret und persönlich.