🌸 Selbstverteidigung für Frauen (gefördert)

Beschreibung

💪 Sicher. Stark. Selbstbewusst.

In diesem geförderten Kurs lernst du, dich in schwierigen Situationen ruhig und klar zu behaupten – mental, verbal und körperlich.
Es geht nicht um Kampf, sondern um Selbstschutz, Präsenz und innere Stärke.

✨ Kursinhalte:

• Persönlichkeitsentwicklung & Selbstbewusstsein
• Körpersprache & klare Kommunikation
• Deeskalation & Konfliktmanagement
• Praktische Selbstverteidigungstechniken

📍 Ort: Volksschule Prandaugasse 5 in 1220 Wien (Nähe U1 Kagran/Donauzentrum)
🗓️ Termine: Dienstag, 25.11., 02.12., 09.12. & 16.12.2022
🕒 Uhrzeit: jeweils 17:00 – 19:00 Uhr

🎯 Teilnahmebedingungen:

• Hauptwohnsitz in Wien
• Mindestalter 15 Jahre
• Für Schülerinnen, Studentinnen
• Mindestsicherungsbezieherinnen (Notstandshilfe)

👩‍🏫 Unsere TrainerInnen zeigen dir einfache, wirkungsvolle Techniken aus verschiedenen modernen Kampfstilen wie Jiu Jitsu und Krav Maga.
Alle Übungen sind alltagsnah, leicht umsetzbar und auch ohne Vorkenntnisse geeignet.

🧠 Ergänzend stärkst du deine Körpersprache und dein Selbstvertrauen.
Du lernst, Grenzen klar zu setzen, ruhig zu bleiben und deiner eigenen Stärke zu vertrauen – auch in herausfordernden Momenten.

🌸 Unterstützt wird das Training von einer Fachperson für psychologische Begleitung, die darauf achtet, dass du dich während des Kurses sicher und gestärkt fühlst – körperlich wie mental. 💫

💪 Du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstvertrauen.

📞 Fragen? Wir sind gerne für dich da: 0800 44 30 10 oder office@frauenportalwien.at

Der Selbstverteidigungskurs findet in Kooperation mit Protect Yourself statt und

💡 Gefördert von der Stadt Wien – Teilnahme kostenlos für berechtigte Frauen.